私が継続している運動、それは『普通の散歩』。

愛犬、柴の『いろは♀』です。

私の散歩なかまです。

日本人は、圧倒的に運動量が少ないといいます。

私は適度な運動(ほぼ犬の散歩ですが💦)で、少なくとも学生時代のウェイトを今も維持しています。

さあ、ジム通いを再度習慣づけたいと思う日々です。

急にジムが無理でも、まずは軽い日々の散歩(5000歩程度)から始めることをお勧めします。

何事も身体が資本ですからね。

身体と心をまもるライフハックです。。www