すぐできる!すぐに効く!「タフな体」をつくる2週間スケジュール
1日5分、週2、3回でみるみる「体が生まれ変わる」運動1日目 (お腹)
2日目 休み
3日目 (胸)
4日目 休み
5日目 (脚)
6日目 (背中)
7日目 休み
8日目 (腹)
9日目 休み
10日目 (脚)
11日目 休み
12日目 (全身)
13日目 休み
14日目 上半身
今日は9日目でで筋トレは休みです。ちなみに昨日は(腹)トレーニング頑張りました。しかもやっぱり5分くらいです。
毎日、仕事と家庭との生活をしていて、時間がない、時間がないと感じるものです。
運動をしようとしても三日坊主。
今回取り組んだトレーニングは週に3回、しかも一回のトレーニング時間が5分程度と、やるまえはかなり物足りないと思っていました。
しかし、やると気付く運動継続の難しさ。
『筋トレが大変で三日坊主になるのではなく、継続することそのものが大変なのだ』と。
この5分の運動も9日目まできて、著者の言うとおり体が締まってきた感じがします。実際やることは少ないのですが、日々の慌ただしい生活の中で、筋トレをやること自体忘れてしまいそうです。
なので、私はブログを使ってアピールすることで継続そのものを重要視してみました。
アウトパットするにはインプットが必要ですからね。何かネタを出すにはなにかしなければならないのです。これはアタリマエのことだけど高度で永遠のライフハックです。
筋トレの報告ばかりでつまらなかったので、今回の取り組みを一部分を紹介しました。
夜の中で最も貴重で尊いものは時間です。
①時間を作って
②筋トレをし
③ブログで紹介する
私はアウトプットの③ブログで紹介するを重要視しています。
③を目標にすると①も②も必然になりますからね。何かを達成したいときのツールが私の中でのこのブログです。