とうとう出てきました筋肉痛。 すぐできる!すぐに効く!「タフな体」をつくる2週間スケジュール 1日5分、週2、3回でみるみる「体が生まれ変わる」運動1日目 (お腹) 2日目 休み 3日目 (胸) 4日目 休み 5日目 (脚) 6日目 (背中) 7日目 休み 8日目 (…
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