本日は大竹先生の一冊です。
シルバーウィーク読書シリーズ。
『腸の「吸収と排出」が健康の10割』
ドクター作家の書籍っていうのは、信憑性と説得力がとてもあります。
読んでみてわかるのですが、とても深く良く調べているのが伝わってきます。
これだけの書籍を創り上げるには、論文一編書くことと勝るとも劣らない労力なはずです。
ひとまず、健康もののインプットとアウトプットは今後もずっと続けていこうと思っています。
【なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか】
まずは、簡単な(でも難しい…f^_^;)ところから。
・運動不足の解消
・寝る前のドカ食いを止める
・コーヒー多飲をやめる(特に午後)
・食事管理(朝食をしっかりとる)
・寝る前のスマホやPC(光り)制限
・肉を食べる
・見るのはカロリー表示でなく栄養表示
ひとつずつでも生活習慣を変えていくところからです。
著者は裴 英洙(はい えいしゅ)氏。
外科医で病理医で、MBAで、医療経営のプロフェショナル。
著者の背景を探る、そういった視点でも読み進めてみました。
【佐藤可士和の超整理術】
今日は、スキマ時間を使ってのKindle読です。
佐藤可士和さんはアートディレクター、刺激的な作品を次々と創造する表現者です。
クライアント(多くは大企業)に依頼され、数々のキャッチコピーや広告宣伝を創造して、商品の魅力を最大限に引き出すヒットメーカーとしてご活躍されています。
そして、ただ表現するでなく、クライアントがもつ消費者にとっての価値やブランドを見事なまでに創造しています。
例えば、、、
ホンダステップワゴン。
あの、『こどもと一緒にどこへ行こう』のキャッチコピーは有名です。
自動車を単なる乗り物としてみるだけでなく、それを利用する人々の生活そのものを創り上げてきました。
クレヨンでカラフルに飾られた折り込みチラシやCMを今でも思い出します。
数々の作品を、その商品やメーカーの特徴とともにアウトプットしてきました。
そのようなアートディレクターの、『空間の整理術』、『情報の整理術』、『思考の整理術』が、物を作り出す過程とともに叙述されていました。
いい仕事に、整理術は欠かせません。
大切なのは思いを整理することです。
単純な片付け法ではなく、プロフェショナルとしての考え方を学ぶことができます。
これは、もう、★★★★★の一冊ですね。
本日の一冊。
『希望』を持つことの重要性。
「あなたの希望や夢はなんですか？」
ときどきじぶんに問い直してみよう。
誰にでもできる簡単な処世術です。
そうして、その希望を手に入れるために、『目標』『動機づけ』『方法』の三要素を考えていきます。
まずは順番を、整えることがたいせつです。
５年後の自分を計画しよう
英題は、
Making hope happen
-Create the future you want for yourself and others-
です。
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4163902635?ie=UTF8&at=&force-full-site=1&ref_=aw_bottom_links
本日の一冊。
仕事を楽しむための原則がまず書かれていました。
何かわかりますか…？？？
^ ^
それはズバリ！
『じぶんで決めたことをやる！』
与えられた仕事ばかりやりつづけていると、エネルギーを消耗し、疲れてしまうのです。
じぶんの権限です！
イコール責務でもあります？
ここからの成果は直接じぶんの達成感につながります。
全くもってその通り、深いなぁ〜〜。
たまには枠からはみ出て、自分の調子で動いてみないといけないです。
本年66冊目の読了、久々の読書紹介です。
実は隠れ脂肪がついており、ずっと健康と体調を気にかけていました。
とうとう本腰を入れようと、まずは健康本の読書から。
面白そうな本がありましたので、紹介します。
⇓こちらから
Asakatsu Doctor のバインダー / なぜ賢いお金持ちに「デブ」はいないのか? - メディアマーカー
キーワードは『自分コントロール』
すべては自身のマネジメントなんですね。
体重も、仕事も、コントローラブルになりたいもんです。
そんなヒントが満載の一冊でした。
週初め月曜日。
皆様お疲れさまです。
さて、九州東部では、本日未明の揺れと携帯電話の地震速報に目覚めた方もおおかったのではないでしょうか。
午前2時過ぎ頃、非常に大きな揺れを感じる地震が発生しました。
私も目覚めましたが、深夜睡眠中は携帯電話を機内モードにしているため、地震速報メールは来ませんでした。はい、SNS対策と情報の自分コントロールです。
地震速報はたいへん画期的なシステム構築ですが、まだまだ実用的ではありません。
改めて私自身、受け取る情報をコントロールしているんだというのを、夜な夜な感じた瞬間でもありました。
そうして可能な限り、朝スッキリ目覚めたいのです。
地震に関しては幸い大きな被害はありませんでしたが、久しぶりの地震に、また大型地震が起きるのではないかという不安に苛まれました。
最後は自然との共存(闘い？)なのかなって、感じた１日です。
