なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか／気になる書籍です！

【なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか】

なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか

まずは、簡単な(でも難しい…f^_^;)ところから。

・運動不足の解消

・寝る前のドカ食いを止める

・コーヒー多飲をやめる(特に午後)

・食事管理(朝食をしっかりとる)

・寝る前のスマホやPC(光り)制限

・肉を食べる

・見るのはカロリー表示でなく栄養表示

ひとつずつでも生活習慣を変えていくところからです。

著者は裴 英洙(はい えいしゅ)氏。

外科医で病理医で、MBAで、医療経営のプロフェショナル。

著者の背景を探る、そういった視点でも読み進めてみました。