麻酔科医『朝活ドクター』 の 研究日誌

~ ドクターズライフハック研究日誌 ~

なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか/気になる書籍です!

【なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか】f:id:kamome_oita:20150921200730j:plain


なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか

なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか


まずは、簡単な(でも難しい…f^_^;)ところから。


・運動不足の解消

・寝る前のドカ食いを止める

・コーヒー多飲をやめる(特に午後)

・食事管理(朝食をしっかりとる)

・寝る前のスマホやPC(光り)制限

・肉を食べる

・見るのはカロリー表示でなく栄養表示


ひとつずつでも生活習慣を変えていくところからです。


著者は裴 英洙(はい えいしゅ)氏。

外科医で病理医で、MBAで、医療経営のプロフェショナル。

著者の背景を探る、そういった視点でも読み進めてみました。